https://knowmear.com/2015/04/20/5-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%85-%d8%b6%d8%a8%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d8%a7%d8%aa/
5 طرق لتعلم ضبط الذات